非常時やアウトドアでの使用にも適した「粉末緑茶」の紹介です。
お湯に溶かして簡単に飲めるパウダー緑茶には、カテキン成分が豊富に含まれています。
カテキンはポリフェノールの一種で、コーヒーや紅茶にも含まれていますが、一番多いのは緑茶。
ヘルシー効果も高く、日本カテキン学会でも、
食中毒菌は、食物についた細菌が産生した毒素を摂取することで起こる「毒素型」と、食物についた細菌が直接腸管に付着して感染する「感染型」の大きく2つに分けられます。カテキンは、「毒素型」菌に対しては、毒素を消す解毒作用、「感染型」菌に対しては、細菌の細胞膜を破壊する殺菌作用を示し、食中毒予防に大きな効果を発揮します。
としており、その殺菌作用の高さが挙げられています。
今回はそんなカテキンを豊富に含んだ「お茶」の健康効果と、私がとくに気に入っているお茶ブランドを紹介していきましょう。
カテキンパワーで口の中の悪玉菌を撃退せよ！
カテキンとはお茶に含まれるポリフェノールの一種です。
苦み成分と言われ、お茶をお茶たらしめている栄養素ですね。
そんなカテキンには口の中の悪玉菌を弱める効果があって、その威力を高める「飲み方」も存在するということなんです。
ではまずはカテキンの威力から。
・抗酸化作用（体のサビを防ぐ）
・抗ウイルス作用（ウイルスの増殖を防ぐ）
・悪玉コレステロールの排出作用
・血糖値の上昇を抑える作用
・殺菌作用
・虫歯・口臭予防
・肥満予防
などが挙げられます。
もちろん、すべての人に有用ではないでしょうが、それでも体への広い効果は大したものですね。
そしてそんなカテキンを効果的に飲む方法はこちら。
①粉末緑茶を用意する
②１００ミリリットルの水かぬるま湯に、ティースプーン山盛り一杯程度の粉末緑茶を加えてよくかき混ぜる
③ 口の中でクチュクチュとうがいする
＊カテキンを口の中に留めておくため、口をすすがないこと
＊夜、歯をみがいた後、寝る前に行うと効果的
カテキンは茶葉に存在するので、それを粉末状にした緑茶で「口の中をすすぐ」ことによって、悪玉菌の力を弱めるという効果を狙っているんですね。
私はこれを4年間継続しています。
おかげで口臭も少な目になっていますし、口のトラブルも随分と減りましたよ。
では以下に実際に使っている粉末緑茶を紹介しますね。
屋久島の深山園「粉末緑茶」が美味しい！
色々な粉末緑茶を試したのですが、今のところはこれが一番「美味しい」と思います。
エグミがなく、上品な香りと後味ですっきり飲めます。
無農薬なのも大きいですね。
鹿児島の屋久島の自然の中で作られており、栄養分の成分表も商品と一緒に添付されてくるので、品質にも信用がおけます。
ではお茶を見ていきましょう。
これをカップに入れて、
お湯を入れて完成です。
上品なお茶の香りと、濃いお茶の風味がすごく美味しいですね。
これをこのまま飲んでも良いですし、寝る前にマウスウォッシュ代わりに使う時は、口の中でクチュクチュして、粉末を口の中に残すようにして、吐き出すか、そのまま飲み込むと良いです。
まとめ
この粉末緑茶生活を続けて約4年。
食事中でも、休憩中でも、寝る前の口すすぎ用として、一日に何回も利用しています。
おかげで特に口の中の環境が悪化することもなく、無事に過ごせていますよ。
もちろん歯磨きも欠かしていないので、それとの相乗効果ですね。
また美味しいお茶は健康効果だけでなくて、香ばしい風味で気分を和らげてくれます。
防災目的やアウトドア使用でも、お湯に溶かして飲むことができ、口の衛生にも良いというのは魅力。
日常生活から非常時、アウトドアでの使用にも向いた粉末緑茶はおすすめですよ。
